Vekt og komposisjon
Mot 80 kg – fett ned, muskler stabile. 7-dagerssnitt er fasit, ikke enkeltdager.
7-dagers snitt
– kg
–
Gjenstår til 80 kg
– kg
–
Takt
– kg/uke
Mål: 0,3–0,7 kg/uke ned
Visceralfett
–
Sunt nivå: 1–12 (mål < 10)
Vektutvikling
Kroppsammensetning (Tanita)
Fett % og kroppsvann %
Muskelmasse (kg)
Visceralfett (nivå)
BMR (kcal)
Alle målinger
| Dato | Kl. | Vekt | Fett% | Muskel | Vann% | Bein | BMR | Visc. | Notat |
|---|